Für den Anfang · Leipzig-Möckern

Yoga für Anfänger in Leipzig – ohne Vorkenntnisse, ohne eigene Matte

Du musst nichts können, nicht beweglich sein und nichts mitbringen. Im Studio Sonnenaufgang ist die Klasse klein, niemand schaut, und die Lehrerin zeigt dir jede Haltung. Nach einer Stunde weißt du, warum Leute das jede Woche machen.

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  • Jede Haltung erklärt
  • Matte & Props da
  • Probestunde 0 €
Illustration: ein älterer Mann in der Baumhaltung, eine junge Frau im Krieger und ein Mann im Dreieck – Yoga für jedes Alter und jedes Level

So läuft deine erste Stunde

  1. Termin wählen. Such dir im Probetag-Kalender eine Klasse aus, die in deinen Tag passt. Kostenlos, ohne Konto, ohne Bezahldaten.
  2. Ein paar Minuten früher da sein. Klingeln, Schuhe aus, wir zeigen dir den Raum. Matte, Block und Bolster liegen bereit – bequeme Kleidung reicht.
  3. 75 Minuten Yoga. Die Lehrerin erklärt jede Haltung und zeigt dir leichtere Varianten. Du machst, was sich gut anfühlt, und pausierst, wann du willst.
  4. Tee und Fragen. Danach bleibt Zeit für einen Tee und für alles, was du wissen willst – auch dafür, welcher Kurs als Nächstes zu dir passt.

Welcher Stil passt zu dir?

  • Hatha Yoga – eine Haltung nach der anderen, lange genug, um sie wirklich zu spüren. Unser Tipp für den allerersten Kurs.
  • Yin Yoga – du liegst auf Bolster und Block und bleibst ein paar Minuten in jeder Haltung. Ideal, wenn du dich für unbeweglich hältst.
  • Vinyasa Yoga – Atem und Bewegung werden eine fließende Sequenz. Für alle, die sich gern bewegen; du bestimmst das Tempo.

Die besten Kurse für deinen Start

Für Anfänger empfehlen wir Hatha Yoga (ruhig, mit genauer Anleitung) und Yin Yoga (liegend, ohne Kraftaufwand). Vinyasa kannst du natürlich auch ausprobieren – du bestimmst dein Tempo.

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

  • –Yin Yogamit LisaProbetraining möglich

Sonntag

  • –Hatha Yogamit AndreaProbetraining möglich

Stand: aktueller Stundenplan aus dem Kursbuch. Feiertage und Ausnahmen siehst du beim Buchen.

Preise

  • 0 €Probestunde – eine Klasse deiner Wahl, unverbindlich
  • 48 €Monatskarte – 8 Klassen pro Monat, monatlich kündbar
  • 120 €10er-Karte – 12 € pro Klasse, 12 Monate gültig

Matten, Props und eine Tasse Tee nach der Klasse sind immer dabei. Studierende und Azubis bekommen auf Anfrage eine Ermäßigung.

Häufige Fragen

Ich bin total unbeweglich – ist Yoga trotzdem etwas für mich?

Ja. Beweglichkeit ist nicht die Voraussetzung für Yoga, sondern etwas, das mit der Zeit kommt. Block und Bolster bringen dir den Boden näher, und für jede Haltung gibt es eine leichtere Variante.

Was ziehe ich an und was bringe ich mit?

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Matten, Blöcke und Bolster sind im Studio, nach der Klasse gibt es Tee. Geübt wird barfuß.

Wie oft sollte ich am Anfang kommen?

Einmal pro Woche ist ein guter Start. Die Monatskarte (48 €) umfasst 8 Klassen im Monat, also bis zu zweimal pro Woche – wer unregelmäßig kommt, nimmt die 10er-Karte für 120 €.

Ich habe Rückenprobleme oder eine Verletzung – darf ich mitmachen?

Sag der Lehrerin vor der Stunde Bescheid, dann zeigt sie dir passende Varianten. Bei akuten Beschwerden sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Was kostet die Probestunde?

Nichts. Deine erste Klasse ist kostenlos und unverbindlich. Danach entscheidest du in Ruhe, ob und wie oft du wiederkommst.

Komm vorbei und probier es aus.

Studio Sonnenaufgang · Kirschbergstr. 24a · 04159 Leipzig (Möckern)

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